随着高考的结束，家长和老师们逐渐放下了考前的焦虑心理，却忽视了高考后考生的心理需求。部分考生可能会存在“后高考心理”，例如有的尽情放松狂欢，有的则深陷自责和迷茫。
一、高考后常见的心理状态
1.焦虑心理。考生考完后会对整场考试有个预估，有些平时学习成绩还不错的考生，往往期待值较高，考后患得患失，在等待成绩的日子里，由于不确定性而变得焦虑，如果家人们期待的眼光也都放在分数上时，这种感觉更明显。
2.抑郁心理。当考生自我感觉不理想时情绪低落，自责，强迫性地回忆考场中不佳的发挥，情绪变得非常暴躁，一点小事就很容易与周围人发生冲突。
3.放纵心理。考试结束便觉得苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，完全打破原有生活节奏，成群结队出去“嗨”，或者通宵地玩游戏，甚至染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途。
4.迷茫心理。骤然放松后，会随之而来出现一种无所适从的真空状态，感觉无所事事，茫然不知所措，找不到自己的目标和方向。
其实，经历了高考前的思想焦虑和心理疲劳，又承受着来自家庭、学校的压力，考试后出现这些心理问题很正常，那么，我们要如何调整这种状况呢？
二、考生如何做
1.好好放松心情。考完了可以暂时什么都不用想，就是全然的放松。热闹的同学聚会也好，安安静静独处也罢，自己喜欢就好，确实需要好好奖励自己这么多年的努力和坚持。但还是得有节制，守底线。暂时的随心不等于绝对自由，规则底线不能突破，应逐渐适时回归生活常态。
2.理性面对考试成绩。不论是如愿以偿，还是差强人意，甚至“翻船”，高考只是人生中的一个节点，不能决定人的命运，人生有无限发展的可能。如果无法从失利的阴霾中走出来，要懂得及时求助。
3.认真做好志愿填报。高考成绩固然重要，志愿填报也非常关键，好好了解自己的职业性向，多花一些心思研究“靶向”大学或专业近几年的录取态势，让考试成绩分尽其用。
4.梳理总结中学时代的生活。对于绝大多数考生来说，无论从生理上还是心理上，已经是成年人了，这是人生一个新的发展阶段，对过去的整理是你顺利开始大学生活的宝贵财富。
5.完成自己的心愿。列一个兴趣清单，把那些以前想做却没有时间做的事情，去付诸实施，在这个过程中，也可结合对未来大学生活的预期做一些活动安排，既实现了愿望，又能与大学生活建立联结做一点心理准备。
三、家长如何做
1.面对高考结果。家长的自我心理稳定很重要。平心而论，哪个家长会不看重孩子的高考成绩，不为考试结果担心？然而，考试结束，成绩好坏就已成定局，无论孩子对成绩的主观感受如何，在等待成绩揭晓的日子里，家长既可适度关注，但又不要过度卷入，少问“能考多少分？”之类的问题。家长要有自己的生活空间，不要让孩子感到你的焦虑比TA还高，以免放大“问题很严重”之类的信号。家长得先处理好自己的心情，再处理事情。
2.多一些理解接纳。考试之前的紧张备考，考试之后成绩的不确定性，孩子承受了很大的压力，有的孩子需要有一个自由的纾压空间，可以自我支配的活动方式，容易对父母的“关心”表现出不耐烦，父母要保持适度边界，多一些理解、支持，少评价指责，帮助孩子回归平和的生活，恢复身心平衡。
3.及时有效沟通。家长要密切关注孩子的心理状态，及时给予心理关怀。比如，多陪孩子聊聊天，安排一些家庭活动，在合适的时机坦率地与孩子交流，了解孩子的想法，讨论暑期安排、志愿选择和未来规划等，尊重孩子的选择，鼓励孩子转移注意力，多做些感兴趣的事，多与老师同学朋友交流，让孩子感受到家就是安全基地。
4.为与孩子的分离做准备。孩子即将步入大学生活，很多家长都会面临第一次与孩子长时间分离，从大学地域的选择，到适应孩子不在身边，都需要家长们进行自我调节，尊重孩子的选择，意识到我们都是独立的个体了。
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