大脚趾突出也是病

随着气温逐渐升高，女孩子们是不是又开始物色漂亮的皮鞋了呢？然而，有的小伙伴大脚趾那里突出了一块，不仅不好看，走起路来还会有痛感，只能和美美的高跟鞋挥泪告别。带来这个烦恼的病症，就是拇外翻。

1.什么是拇外翻

“拇外翻”俗称大脚骨，指的是拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位（第一近节趾骨与第一跖骨成角>15°）。拇外翻不仅影响脚部的美观，继发疼痛还会对负重和行走产生较大影响，严重影响身心健康。

2.拇外翻的病因

（1）遗传因素：先天性因素是导致拇外翻发病的主要原因。据研究显示，约80%的患者具有家族遗传史。女性足部韧带较男性弱，在同等遗传条件下，更容易发生拇外翻。

（2）穿不合脚的鞋子：当穿上过窄、过紧的尖头高跟鞋后，足趾在鞋内会受到明显挤压，整体重心向前倾斜，全部压迫在大脚趾的两块软骨组织上，大脚趾向上翻起，造成大脚趾内侧韧带组织的松弛、关节半脱位，导致拇外翻。

（3）其他原因：扁平足、走姿不对等原因也可能会导致足内侧代偿受力、拇趾压力过大而引起拇外翻。此外，外伤、风湿类疾病、痛风、神经系统疾病等也可能导致拇外翻。

3.如何预防？

（1）保护好我们的脚，足部发生破溃等问题时，记得及时找医生诊治，以免造成感染或更严重的问题。上班时准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿。同时也要注意控制体重，减轻关节负重。

（2）选择适合自己的鞋子。平常穿鞋子尽量选择鞋头较宽、鞋跟不高的鞋，鞋子前头要比脚后跟略高一些才有利于行走，鞋底要选择有弹性的。如果穿高跟鞋，尽量选择鞋跟不超过4cm的，回家后用热水泡脚，缓解软组织痉挛，促进血液循环。

小贴士：脚到了下午会膨胀，下午3点-6点更适合买鞋哦~

（3）合理搭配饮食，多吃高钙食品，保证骨质代谢的正常需要。增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。

（4）如有家族遗传史，应定期进行足部检查，当出现第一跖趾关节处红肿、疼痛的情况，要及时就医。

小卫温馨提醒:拇外翻要早治更要早防,善待双脚,才能畅享生活。